من أجل حلم الرشاقة، يمكن أن تتبع النساء أخطر أنواع الرجيم، التي تهدد صحتها وبعض أعضاء حيوية في جسمها، فضلا عن تساقط الشعر والانيميا وغيرها من الأمور، دون أن تعلم لذلك عليها قبل اعتماد أي نظام غذائي أن تعرف جيدا خطورة ومضاعفات هذا النظام، من أجل الابتعاد عنه واختيار نظام صحي من أجل لايف ستايل سليم وجودة الحياة.

أخطر أنواع الرجيم

ومن جانبه كشف الدكتور سامح السماحي اخصائي التغذيه العلاجية، وعضو الجمعية المصرية العربية للتغذية لـ موقع ” نساء مصر”، عن أخطر أنواع الرجيم، قائلا :”أنواع الرجيم السيئ والتى من شأنها الإضرار بالصحه على المدى البعيد وقد تتسبب فى بعض الاحيان إلى فشل وظائف الكلى وشحوب الوجه وتساقط الشعر والانيميا والارهاق الدائم والم المفاصل………”

وتابع “السماحي”، من أخطر أنواع الرجيم فى الوطن العربى ما يلى:

اولا: الرجيم الكميائى من أخطر أنواع الرجيم:

ويعتمد على نوعٍ واحد من الطعام لفترة محددة، ويعتمد على البروتينات بشكلٍ كبير، وكميات متوسطة من الدهون، وكميات قليلة من الكربوهيدرات، وأطلق عليه هذا الاسم، بسبب حدوث تغيرات فسيوكيميائية أو استقلاب غذائي في الجسم، نتيجةً لتغير نسبة المغذيات (الكربوهيدرات) التي تمد الجسم بالطاقة، واستبدالها بالبروتينات.

أضرار الرجيم الكيميائي

• يؤثر على الكلى، ويسبب قصوراً في وظائفها، ممّا يؤدي إلى ظهور الحصوات فيها.
• يؤثر على الكبد، ويسبب قصوراً في وظائفه
•  يضعف الشعر، ويزيد معدل تساقطه، وخشونته، كما يؤثر على فروة الرأس.
•  يسبب عودة الوزن بشكل أكثر ممّا كان عند التوقف عن اتباعه
•  يسبب الكآبة، والحزن، والتوتر، والضعف العام والتعب والإجهاد.
• يضخم عضلة القلب.
• يزيد تركيز اليوريك أسيد في الدم التي تسبب الكثير من المشاكل .
•  يمد الجسم بعدد منخفض جداً من السعرات الحرارية اليومية، حيث تتراوح ما بين (850 إلى 1000) سعرةٍ حرارية. يمد الجسم بأنواع معينة من الأغذية، ويفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية الأساسية، مثل: الحليب ومنتجات الألبان. يرفع مستوى الكولسترول في الجسم، ويزيد احتمال الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
• يسبب ترهل الجلد، وجفافه وظهور التشققات. يزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي، بسبب تناول البروتين الحيواني بشكلٍ كبير.

ثانيا : رجيم الوجبه الواحدة:

وأيضا يأتي رجيم الوجبة الواحدة من أخطر أنواع الرجيم وهو يعتمد على واجبه واحده على مدار اليوم
اضراره :

• الشعور الدائم بالارهاق
• سوء التغذيه وفقر الدم

ثالثا :رجيم البروتين :

وتكمن خطورته لأنه رجيم يعتمد على زيادة نسبة البروتين وتقليل نسبة الكربوهيدرات والدهون والفيتامينات .
اضراره :

• الاصابة بالنقرس.
• وأيضا الاصابه بالفشل الكلوي
• التاثير على خلايا المخ.

رابعا : رجيم الليمون من أخطر أنواع الرجيم:

وهو الاعتماد على استخدام الليمون بكثره خصوصا على معده فارغه
اضراره :

زياده حموضه المعده وكذلك حدوث قرح المعده .

خامسا: رجيم الجوع أو الصوم المتواصل

وهو يسبب نزول الوزن بسرعة كبيرة مع فقد العضلات ويمكن أن يتسبب فى الاصابه بمرض السكر .

سادسا : الرجيم النباتى وهو يعتمد على المكسرات والخضروات فقط

اضراره :

الاصابه بهشاشه العظام وألم المفاصل .

أخطر أنواع الرجيم على الحامل

وحذر الدكتور سامح السماحي، أن كل تلك الانظمه تلحق أضرر بالمرأة على مستواها الشخصي، وكذلك تصيب الجنين فى فترة الحمل بأضرار جسيمة، يمكن أن ينتج عنها طفل معاق ذهنيا بسبب عدم اكتمال نمو المخ الذى تسببت به الأم بسوء تغذيتها وأيضا المرأه المرضعة.

وأختتم اخصائي التغذية العلاجية، والذى نخلص اليه هو أن الرجيم لا يعنى الحرمان فالجسد يحتاج إلى جميع العناصر الغذائيه من بروتينات وأملاح معدنيه وفيتامينات وكربوهيدرات ودهون ولكن بقدر ، قال تعالى “كلوا واشربوا ولا تسرفوا “.