لذلك يفضل أن تهتمي بنفسك وتختار 5 دقائق يوميا، لممارسة تمارين التنفس في مكان هادئ لتجديد الطاقة واستعادة نشاطك والاستجمام، والاستمتاع بصحة نفسية جيدة بعيد عن ضغوط الحياة، حيث تعتبر تمارين التنفس أداة لتفريغ الطاقات السلبية والشحن والضغوط، كل هذا بجانب فائدتها الصحية للقلب والرئة وجميع اعضاء الجسم وضبط الهرمونات الأنثوية، لأن التوتر الزائد يسبب لخبطة في تلك الهرمونات ومن ثم مشاكل صحية أخرى، لذلك ينصح النساء بممارسة تمارين التنفس.