يوم بعد يوم أصبحنا نسمع عن إصابة النساء بسرطان الثدي، ما يزعج الكثير من السيدات ويجعلهن يبحثون عن طرق الوقاية من هذا المرض المزعج الذي يهدد حياتهن.
الوقاية من سرطان الثدي
وفي الحقيقة لكي تحمي نفسك من سرطان الثدي، عليك بإتباع نمط حياة صحي لايف من أجل الوقاية من سرطان الثدي، ووفقا لمراكز الأبحاث العلمية نصحت بإتباع التالي:
- الحفاظ على وزنك، حيث يعتبر الحفاظ على الوزن وتجنب السمنة بداية حمايتك من سرطان الثدي والكثير من الأمراض.
- ممارسة الرياضة بانتظام، حيث أن ممارسة النشاط البدني يحميك بشكل كبير من أنواع السرطانات المختلفة.
- تناول الفاكهة والخضراوات، ضروري من أجل الوقاية من سرطان الثدي.
- ابتعدي عن تناول الكحول .
- الامتناع عن التدخين، لأن التدخين مضر للنساء وبرغم من ذلك انتشر التدخين بين النساء ما يؤدي إلى زيادة انتشار سرطان الثدي.
- اللجوء إلى الرضاعة الطبيعية إن أمكن.
- تجنب حبوب منع الحمل، خاصةً بعد سن 35 أو إذا كنتِ مدخنة.
- تجنب العلاج الهرموني لانقطاع الطمث، لاسيما للنساء المعرضات لخطر الإصابة بسرطان الثدي، أو من لديهن تاريخ مرضي في العائلة.
ودائما تكون الوقاية خير من العلاج، فمع إتباع هذا النمط الصحي لحياتك من الممكن أن تحمي نفسك من الإصابة بنسبة كبيرة.
