فوائد بذور الكتان لصحة المرأة

ووفقا لموقع ” women’shealth ” المتخصص في صحة المرأة، أكد الخبراء على أهمية وفعالية بذور الكتان وتضمينها في النظام الغذائي للمرأة للعناية بالدورة الشهرية، وتنظيمها، مؤكدين على أن تناول بذور الكتان  والسمسم،  يمكن أن يساعد في إنتاج هرمون الإستروجين وطرحه بشكل جيد، بجانب دعم مستويات هرموني التستوستيرون والبروجسترون، كما أن  العناصر الغذائية الموجودة في بذور  الكتان يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض مثل تقلبات المزاج وحب الشباب والتقلصات التي تصاحب الدورة الشهرية، كما أنها تلعب دور كبير في تنظيم الدورة الشهرية إذا كنتِ تعانين من دورات شهرية غير منتظمة  تسبب لك الكثير من المشاكل.

لذلك نصح الخبراء بتناول بذور الكتان من اليوم الأول للدورة الشهرية حتى ميعاد الأباضة، لتخفيف الأعراض والتقلصات وتنظيم الهرمونات.

بذور الكتان للنساء

كما أن هناك عدة فوائد أخرى لبذور الكتان لصحة النساء، ونرصدها في التالي:

1. تخفف من أعراض انقطاع الطمث، والتي الهبات الساخنة، والتقلبات المزاجية، و جفاف المهبل وغيرها من الأمور التي تزعج المرأة.
2.  وأيضا من فوائد بذر الكتان التقليل من نمو وانتشار الأورام في الثدي، حيث تحتوي بذور الكتان على الأستروجين النباتي.
3. تمنح جسم المرأة أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي  تخفف التقلصات  أثناء الدورة الشهرية.
4. التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام  الذي يهدد النساء.

طرق استخدام بذور الكتان

وبإمكانك استخدام بذور الكتان كمشروب أو مزجها مع الفطار، أو إضافتها مع الخبز أو الكعك أو السلطة

أو تناول حبوب الكتان مع العصائر أو الحليب.