أكدت مواقع الصحة والتغذية العالمية على فوائد الشاي الأخضر بالنعناع، لاسيما أنه صحي ومنعش وله العديد من القيم الغذائية العالية .

فوائد الشاي الأخضر بالنعناع

وكشت مواقع التغذية العالمية عن فوائد الشاي الأخضر بالنعناع، التي تجعل النساء لاتستغنى عنه في نظامها الغذائي اليومي، ونرصدها في السطور التالية.

1. يساعد في التحكم بالوزن، جيث يعد منخفض السعرات الحرارية، كما قد يساعد على زيادة الشعور بالشبع عند تناوله بين الوجبات، مما يساهم في تقليل تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.
2.  يحفز الدماغ، ما يحسن التركيز والوظائف الإدراكية. يمكن أن يساعد في الحفاظ على اليقظة الذهنية دون التسبب في الآثار الجانبية المزعجة المرتبطة بالكافيين.
3. كما يساعد النعناع على تهدئة المعدة وتقليل الانتفاخ والغازات، ويخفف من أعراض عسر الهضم وعند مزجه مع الشاي الأخضر، يصبح خياراً مثالياً بعد الوجبات الثقيلة.
4. يحتوي على مضادات الأكسدة:  حيث أنه غني بمركبات البوليفينول، وخاصة الكاتيشين، وهي مضادات أكسدة قوية تساعد على مكافحة الجذور الحرة، مما قد يساهم في تقليل تلف الخلايا ودعم صحة الجسم بشكل عام.
5. يساعد تناول الشاي الأخضر بانتظام، ضمن نظام غذائي صحي، في دعم صحة القلب من خلال المساهمة في تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل بعض عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب.
6.  ترطيب الجسم في الصيف : عند تناوله باعتدال، يساهم الشاي الأخضر بالنعناع في تزويد الجسم بالسوائل، خاصة إذا تم استبدال العصائر السكرية به.