تشكو النساء من مشكلة زيادة الوزن قبل الدورة الشهرية، حيث هناك عدد من الأسباب التي تجعل الجسم في زيادة وانتفاخ قبل موعد الطمث ، ولكن مع الإلتزام ببعض النصائح يمكنكِ التقليل من فرصة إكتساب الكيلوجرامات الزائدة في هذه الفترة الحرجة والحفاظ على وزنك كما هو.
تجنب زيادة الوزن قبل الدورة الشهرية
من أجل تجنب زيادة الوزن قبل الدورة الشهرية، ينصح بتناول نظام غذائي صحي يعتمد على البروتين والخضروات وشرب الماء الكافي والبعد عن المشروبات الغازية والكافيين التي تسبب الانتفاخ وحبس السوائل في الجسم وأيضا ينصح بتناول مغلي البقدونس .
مغلي البقدونس لتجنب زيادة الوزن قبل الدورة الشهرية
يحيث يساعد مغلي البقدونس على الحد من زيادة الوزن في هذه الفترة، والتخلص من حبس السوائل في الجسم، لذا من المهم البدء بتحضير وشرب مغلي البقدونس قبل أسبوع من إقتراب نزول الدورة الشهرية لتجنب أي زيادة تؤثر على جسمك.
ولاتنسي عزيزتي المرأة تناول الفواكه الطازجة وتجنب السكريات والحلويات الدسمة والدهون.
