مع استقبال المدارس، ينصح بتقديم أطعمة صحية لطفلك، وخاصة إذا كان مازال في مرحلة النمو، والابتعاد عن الأطعمة غير الصحية التي يمكن أن تعيق نموه وتسبب له الكثير من الأضرار الصحية.
أطعمة صحية لطفلك
وفي السطور التالية نرصد أبرز أطعمة صحية لطفلك تساعد على نموه، كما كشف عنها موقع ” Times of India”، كالتالي :
- البيض : يأتي البيض على رأس الأطعمة الصحية الهامة لنمو طفلك لأنه يحتوي على فيتامين B12، الهام للعظام.
- الحليب : من المعروف عن الحليب أنه مشروب النمو فلا يمكن الاستغناء عنه، لأنه غني بالكالسيوم وفيتامين D، وأيضا منتجات الألبان من زبادي وجبنة مفيدة لصحة طفلك.
- الخضراوات الورقية: للأسف لاتمنح الأمهات أطفالها الخضروات الرقية الهامة مثل السبانخ والبروكلي والكرنب، رغم أنها تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين K والحديد، الهامة لكثافة العظام لذلك من الضروري تقديم هذه الخضروات لطفلك.
- المكسرات ليست للكبار فقط، ولكن أيضا الأطفال يجب تقديم لهم المكسرات، لأنها تحتوي على الدهون الصحية والمغنيسيوم والفوسفور، الهامة للعظام وصحة الدماغ.
- الأسماك: ضرورية تقديمها للأطفال لأنها تحتوي على أحماض أوميجا3 الدهنية وفيتامين D، الضرورية لصحة طفلك.
- العدس، تهمل الكثير من الأمهات تقديم العدس لأطفالها رغم قيمته الغذائية لصحة طفلك.
وفي العموم على الأمهات الاهتمام بالنظام الغذائي لأطفالهن، حتى يحيا الأطفال لايف ستايل صحي، ويمتعون بصحة جيدة بعيدا عن الأطعمة السريعة غير صحية التي تسبب الكثير من الأضرار والخمول والكسل.
